AQUAGYM
Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Gli esercizi vengono eseguiti in parziale assenza di gravità, sono quindi adatti anche a chi desidera lavorare senza grossi carichi articolari o lombari. Non è necessario saper nuotare.
OPEN GYM
Aquagym senza vincolo di orari e giorni, studiata per chi nella pausa pranzo vuole dedicarsi al benessere del proprio corpo senza stressarsi con “incastri d’orario”. A voi la scelta: 20, 50, 60 o 120 minuti di lezione!
HYDROBIKE
Si pedala in acqua! Disciplina cardiovascolare che tramite l’utilizzo di una bike speciale permette di tonificare e massaggiare attraverso un naturale drenaggio arti inferiori ed addominali. Prova anche l’intensive hydrobike.
BIKE & GYM
Un po’ si pedala e un po’ si tonifica, un abbinamento per chi vuole ottimi risultati ed un lavoro completo per tutto il corpo.
AQUAGYM SURPRISE
La lezione di aquagym della domenica è studiata per sorprendere con le diverse e imprevedibili attività proposte. Provala!Lezione a sorpesa: aqua-combat, aqua-latino, aqua-pilates, hydrobike. Puoi anche farlo pagando di volta in volta un piccolo supplemento al biglietto d'ingresso.
WATER GAG
Riscaldamento e poi… 30 minuti intensi di tonificazione di gambe, addominali e glutei.
CIRCUIT TRAINING
Tramite stazioni di lavoro differenti si ottiene il aggiungimento della frequenza cardiaca allenante. Lezione intensa nella quale l’allenamento è l’obiettivo principale.
INTENSIVE GAG
30 minuti di intenso lavoro di tonificazione specifico per gambe, addominali e glutei. Per chi ha poco tempo e vuole grandi risultati.
AQUAGYM DOLCE
Ginnastica dolce adatta a tutti coloro che vogliono muoversi in acqua senza carichi di lavoro troppo elevati. Obiettivi: miglioramento della circolazione sanguigna, della deambulazione, del portamento, della mobilità articolare, sollievo da dolori e da spasmi articolari, rilassamento.
AQUANTALGICA & STRETCHING
Mal di schiena?dolori articolari?…attraverso una serie di esercizi di ginnastica antalgica e il nuoto antalgico insegna a muoversi correttamente, rilassando i muscoli e diminuendo le tensioni muscolo tendinee della colonna vertebrale. E’ possibile cosi’ prevenire, alleviare fastidiosi mal di schiena.
GESTANTI
Il corso pre-parto si rivolge a tutte le gestanti dal 3° al 9° mese. L’acqua facilita l’esecuzione dei movimenti,
predispone al rilassamento, aiuta la colonna vertebrale ad adattarsi all’aumento ponderale e amplifica la possibilità di comunicazione col bambino.