STRETCH&TONE
Corso di allungamento muscolare e tonificazione generale con piccoli attrezzi, elastici e fitball.

PUSH-POWER
Attività ad elevata intensità su base musicale per migliorare la tonicità muscolare di tutto il corpo.

G.A.G
Tonificazione gambe, addominali e glutei con attività aerobica su base musicale.

CARDIO FIT
Attività cardio-tonica generale ad alto impatto con utilizzo di cardiofrequenzimetro.

PUMP
Attività di gruppo per tonificazione generale su base musicale non coreografata

SCULPT EVOLUTION
Attività aerobica ad alto/basso impatto per un intensoallenamento su base musicale.

STEP
Serie di esercizi dinamici su step con base musicale per migliorarela resistenza aerobica.

B&B ; G&G
Lavoro di tonificazione con base musicale.(30’braccia e busto, 30’gambe e glutei)

FIT-BOXE
Aerobica+arti marziali+divertimento musicale e coreografato: divertiti tirando calci e pugni a un sacco a ritmo di musica per scaricare tutte le tensioni e bruciare i grassi.

INTERVAL-TRAINING
Cambi rapidi di lavoro muscolare e lavoro aerobico con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

ABDOMINAL
Esercizi di tonificazione addominale.

WORKOUT
Combinazioni di attività multiple per migliorare struttura fisica e flessibilità corporea.

SCULPT
Esercizi dinamici su base musicale coreografata per condizionamento generale.

MATWORK PILATES
Tecniche del metodo pilates fatte corpo libero o con l’ausilio dei”tools”,piccoli attrezzi(ring,fitball,elastici)per rendere più efficace il lavoro muscolare. Si lavore sulla coordinazione,elasticità, l’allungamento,la flessibilità e il potenziamento muscolare per ristabilire un equilibrio posturale…
Una postura migliore per vederti più bello!!

PERSONAL TRAINER
Puoi avere il tuo Personal Trainer che ti segue nelle molteplici attività in acqua o /e in palestra. In base alle tue esigenze verrà concordato un programma specifico e personalizzato: le attività saranno adatte al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi.

AEROBICA
Il programma di allenamento studiato appositamente per bruciare i grassi. Programmi specifici per migliorare la resistenza cardiovascolare e il tonomuscolare costruendo piccole sequenze coreografiche.

BOXING TRAINING
Un allenamento specifico per veri boxer...articolato in una fase iniziale di riscaldamento,poteziamento sia degli ati inferiori che superiori con l'aggiunta di addominali e piegamenti .
Si imparano le tecniche specifiche di pugni e calci fatti a corpo libero o al sacco, per finire un pò di relax con lo stretching.

HIP HOP
dagli 8 ai 12 anni per imparare a muoversi a tempo di musica,imparando in modo divertente le diverse tecniche sulla base hip hop

TOTAL BODY
Intenso lavoro di tonificazione per tutto il corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi